Tecniche di Respirazione
“Vive più vita chi respira più aria”, respirare è una funzione corporea essenziale per nutrire il nostro organismo di ossigeno, ma è Tutti noi percepiamo un’alterazione della respirazione quando entriamo in diversi stati emotivi: quando ridiamo e siamo felici, quando ci dobbiamo concentrare su qualcosa, quando siamo preoccupati, quando abbiamo paura.
E’ in qualche modo anche legata al proprio carattere, chi ad esempio è ansioso generalmente ha una respirazione più alterata, chi trattiene emozioni ha una respirazione più trattenuta.
E’ fondamentale fare in modo che il nostro respiro non venga ad essere “governato” da possibili nostri stati emotivi negativi, in quanto crea un feedback negativo verso il sistema nervoso, alimentando la stessa emozione depotenziante. Ed è importantissimo capire che ognuno di noi, rispetto alle proprie caratteristiche ed al proprio vissuto personale, ha esigenze diverse quando si tratta di aprire la propria respirazione, di liberarla dalla “morsa emotiva”, e che farlo correttamente ci permette di supportarci positivamente nella nostra vita.
Utilizzo diverse tecniche di respirazione, alcune da fare durante la sessione e altre applicabili a sé stanti, altre usate in associazione con diverse metodiche complementari, tutte di facile apprendimento e applicazione.